Istorija paprastų žmonių, kuriems pavyko mesti svorį, nekilnojamojo foto prieš ir po svorio yra stipri, o kartais ir vienintelė paskata dirbti su savo figūra. Mūsų straipsnis — atsiliepimus į įvairių būdų prarasti svorio ir foto patvirtinimo.
Lieknėjimo: atsiliepimai, foto prieš ir po
Daug merginoms, kurios nori numesti svorį, pasiekti tikslą trūksta paramos. Artimi žmonės nenori suprasti visą svarbą įmonė svorio, ne draugei pėsčiomis, treniruoklių salė, o visi aplink tik ir daro, kad valgo skaniai kalorijų patiekalai. Šiuo atveju kaip tik ne daro ponios. Kažkas mano valią į kumščiu ir eina į sėkmę per visus atėmimo. O kas nors ieško papildomų būdų, kaip motyvacija.
Tokia motyvacija gali tapti peržiūrėti nuotraukas žmonių, kurie sugebėjo atsikratyti kūno riebalų. Internete galima rasti nuotraukas ataskaitas prie bet kokios dietos ar kompleksas pratimų. Pamatęs, kad ir kokios priežastys sveikos, gražios, atjaunėjusi tampa žmonės po lieknėjimo, jūs ir patys įvestas kantrybės šios nelengvas kovoti su.
Įžymybės: lieknėjimo istorija su foto prieš ir po
Į žvaigždes TV visada ypatingą dėmesį, todėl jie negali leisti sau atsipalaiduoti. Jiems reikia pažvelgti į visą šimtą. Tačiau žinomas žmonėms taip pat būdingas silpnumas. Kažkas surenka svoris po gimdymo, kažkieno figūrą gadina liga. O kiti tiesiog tam tikru momentu leidžia sau valgyti nereikalingo. Nuolat matydamas žvaigždės ekrane, sunku nepastebėti pokyčius savo kūno. Todėl autentiškumo, jų nuotraukos prieš ir po abejonių būti negali.
Populiari dainininkė Pauline Gagarinas už nėštumo ir po gimdymo laikotarpį atsigavo 40£. Daug jau kopijuoti jos iš sąskaitų, bet kas dar buvo populiarus nuostaba, kai po kelerių metų, mergina grįžo į sceną puikiai liekna. Paslaptis Polina Gagarina — ypatinga maisto schema, paremta principais pakaitomis mono-dietą. Pati dainininkė juokauja, kad apie dešimt kilogramų dingo jai po tekinimo per šviesūs. Kaip žinome, stresas vėlavimas riebalų medžiaga organizme, todėl kai Pauline sumušė iš uždaro rato rūpesčių jauna mama, jos kūnas pradėti keistis savaime.
Dana Borisov visada buvo žinomas dėl savo nenugalimas išvaizda. Tačiau 2011 m. dėl nežinomų priežasčių slim TV vedėjas įgavo daugiau kaip 15 £ Padėjo Dana vaisiai-daržovių dieta. Šiandien moteris atrodo taip pat elegantiškai ir įspūdingai, kaip ir prieš nustatytą svorį.
Irina sunku išlaikyti save forma, nes ji turi polinkį į pilnatvę. Paauglystėje ji turėjo gana sodrus formos. Pilnatvė grįžo prie dainininkas po sūnaus gimimo. Bet mergina ne beviltiška ir kreipėsi į specialistą. Dėl liposuction ir planuota, maitinimo, kuris jį sukūrė dietologė, Irina įstengė išlaikyti gyvybingumą numesti svorio tiek, kad parodyti savo nuotraukas į Frank bikini.
Patelės pakeitė figūrą ir visoje šalyje mėgstamiausių Ani Lorac. Be dainininkas ilgą laiką pasisakė, būdamas visiškai, kad patiko nei jai, nei gerbėjų. Tačiau speciali programa, šokių, taip pat alinantis užsiėmimai sportuoti padėjo merginai grąžinti harmonija.
Dieta: lieknėjimo rezultatai, foto prieš ir po
Norėdami surasti savo svajonių figūrą, moterų pusė gyventojų kurortai prie labiausiai įvairių mityba. Tai gali būti sistemos žinomų gydytojų, mitybos schema iš interneto planai maitinimo iš dietologėа. Norint pamatyti rezultatus dietos, perskaitykite atsiliepimus apie juos forumuose internete.
Ant dietos Ducane prarasti svorio žmonių visame pasaulyje. Tai speciali sistema, kurio dėka galima prarasti kaip 1 nuobodu kg, ir 40 ir daugiau kilogramų riebalų. Prancūzų gydytojas sukūrė schemą, maisto visą gyvenimą, teikti noras klientų kartais valgyti nedera, kenksmingas ar kalorijų.
Populiari TV vedėjas Jelena Malysheva taip pat yra sertifikuota gydytoju. Pagal prašymus televizijos žiūrovų Jelena V. sudarė kelias programas maitinimo iš naujo svorio nepakenkiant sveikatai. Jūs vedėjas turi savo svetainę, kur pateikiami visi patarimai prie svorio, o taip pat yra skiltis, kur galima pamatyti žmones prieš ir po svorio, foto kurias sudaro ištisą galeriją.
Kotrynos Mirimanova tapo žinomas dėka savo knygoje "Sistema" minus 60". Ši valingas moteris įstengė išlaikyti gyvybingumą numesti 60 kilogramų savo programą, kurią jis ir pristato savo darbą. Motyvavimas yra foto pati Catherine, kuri iš mama iki gimdymo išsivystė į puikus panele.
Vandens aerobika svorio: foto prieš ir po
Vandens aerobika — tai fitneso rūšis, priėmė panašų su treniruotes, bet užsiėmimai vyksta vandenyje. Vandens aerobika gydytojai rekomenduoja žmonėms po operacijų ir traumų, nes pratimai baseine — geriausias būdas atkurti organizmo. Vanduo palaiko kūną, todėl galima fizinį krūvį asmenims, pažeidimų.
Vandens aerobika mišiniai organizmą, spartina medžiagų apykaitą, normalizuoja miegą, didina imunitetą, gydo kūnas. Lankant treniruotes baseine, jums bus užtikrinta tonas savo nervų sistemą, geros nuotaikos, jėga, fizinės ištvermės. Vandens aerobika rodoma senyvo amžiaus žmonės, nėščios moterys ir net krūties vaikams.
Bet ar galima metu vandens gimnastika numesti svorio? Kaip sakoma nuomones prie šios procedūros, pati vandens aerobika mesti svorį padės. Iš esmės, bet kokie užsiėmimai sporto nenaudingas, jei po jų vėl persivalgymas. Tačiau, kartu su tinkama mityba treniruotės baseine duoda gražius rezultatus. Lankant programą tris kartus per savaitę, jūs pastebėsite, kokia elastinga ir glotni oda tapo. Moteris teisingiau lyties, gali būti tikri, kad per mėnesį celiulito taps mažiau nusirito.
Vandens aerobika padeda visų pirma sumodeliuoti figūrą. Kaip matyti iš nuotraukos, net ne pilnas mergina gali padėti fitneso padaryti savo apimtis dar patrauklus. Metu Vandens aerobika vyksta stiprinti raumenų audinio, baltos problemines zonos, sumažėjo procento riebalinio audinio kiekį organizme.
Bėgimas svorio: foto prieš ir po
Bėgimas — tą apkrovos natūra, kuri yra prieinama kiekvienam. Žinoma, jei jūs neturite, pas jį kontraindikacijos. Jei ne pinigų ar laiko grupiniai užsiėmimai sportuoti, tai išeiti į paleisti gali sau leisti bet kuris pilnas žmonių. Norėdami sprintas nereikia specialaus inventoriaus, todėl labiausiai mylimu būdas iš naujo svorio.
Žinoma, kad svorio apkrova skatina raumenų augimą. O štai intensyvūs pratimai reikia kaip kartą padalijimo riebalinių apnašų. Ar galima numesti svorio, kai pagalbos efektyvumą? Nuotraukoje matote, rezultatas yra taškų laiko trukusi 7 savaites.
Beje, bėgimas vyrai renkasi net dažniau moterų, nes daugelis atstovai stipri pusė nenori bendrauti su grupė klasės.
Svorio paleisti, reikia reguliariai, geriausia — kasdien. Greitis sprintas lengvai apskaičiuoti pagal pulsas. Jei metu pratimai širdies plakimas paspartėjo iki 150 ir daugiau, sumažinkite intensyvumas Bėgimas.
Pradėkite nuo atstumo į 1 km ir palaipsniui didinti jos. Iki šių metų pabaigos pirmą mėnesį jūs turite paleisti jau 2 km atstumu, o antrą mėnesį — 3-4 km daugiau prakaito jūs prarasite, tuo geriau pašalinta jūsų organizmą nuo toksinai. Todėl specialistai rekomenduoja eiti į vėjo ir tvarios drabužiai.
Iš karto po treniruotės, draudžiama gerti ir valgyti. Padarykite tai po valandą. O štai iki sprintas geriau susilaikyti nuo maisto per dvi valandas.
Namų sporto: visi žmonės prieš ir po svorio, foto
Norint užsiimti sportuoti be instruktoriaus ir namų sąlygomis, reikia ilgesnis išlaikymas. Daugelis žmonių pradeda treniruočių uoliai, bet, praėjus 1-2 savaites atsiranda vis daugiau ramiai reikalų ir dalyvauk galiausiai deponuojami, kol visai nutrūksta.
Padėti su motyvacija gali realių nuotraukų žmonių, kurie sugebėjo rasti savyje jėgų griežtai laikytis treniruočių programą.
Šiame interneto amžiuje, nebūtinai yra įrašytas į fitneso klubas, eikvoti pinigus ir laiką, grupinės diskusijos. Pakanka rasti tinklo kortos video su pratimų kompleksu ir kartoti už instruktorius vadovaujamos.
Wrap svorio: foto prieš ir po
Riebalai moterų organizme lokalizuota pirmiausia ant pilvo, pusės, klubai. Šis procesas yra susijęs su apsauga reprodukcinės organų. Moterys iš prigimties turi yra suapvalinti klubų ir šiek tiek pasisako pilvo apačioje, juk tai lemia jų funkcija gimimų. O jei į kūno atsiranda riebalų perteklių, jis gadina juosmens arba visai slepia ją.
Lieknėjimo nedaro figūrą idealus. Net ir metant svarų, dėjo wasp juosmens galima taip ir nebuvo matyti. Tada į pagalbą ateina sporto inventorių korekcija pilvo ir pusės — hula hooping svorio. Nuotraukos prieš ir po naudojimo iškalbingai kalba apie efektyvumą, šis sviedinys.
Sukimo wrap pristatymo paims pas jus tik pusvalandį per dieną. Be to, tokių treniruočių, galite atlikti pagal muziką, ar mėgstamas serialas. Daugelis merginos savo nuomones pažymi, kad beveik jaučiasi ne wrap ant juosmens, o pusę valandos treniruotės yra visai ne sekina. Tačiau, rezultatas leidžia sau laukti. Jau po kelių savaičių jūs pamatysite, kaip modeliuojama talia ir boca vis mažiau.
Pagrindinės taisyklės pradedantiesiems:
- Pirmieji užsiėmimai rinkitės paprasčiausias plastikinis hula hooping.
- Pradėkite pratybas su 5 minučių per dieną. Jei wrap nuolat mažėja, nenusiminkite: labai greitai, jūs išmoksite lengvai pasukti jį.
- Šilumos kūną prieš treniruotė. Norėdami tai padaryti, atlikite keletą paprastų veiksmų.
- Metu sukimosi wrap stenkitės judinti baseinas. Atsistoti tiesiai, kojas padėkite plačiau arba siauriau — taip, kaip jums patogu. Kaip jau bus stovėti jūsų pėdos funkcija, tuo daugiau bus apkrova pilvo raumenis ir klubus, todėl stenkitės su laiku pasiekti visiškai uždaryti juosmens.
- Praktika gerai výdinamoje patalpoje.
- Sukite wrap reguliariai. Pageidautina, kad treniruotės buvo kiekvieną dieną.
- Kai jums jaustis labiau pasitikintys, pakeiskite lengvas hula hooping į svertinis, o po to naudokite masažo sviedinys. Kiekvieną kartą, kai jums padidinti darbo krūvį, keičiasi wrap, ant jūsų juosmens, gali atsirasti mėlynės. Juose nėra nieko blogo, Browning greitai ateiti ir skausmas praeina. Tačiau specialistai nerekomenduoja pradėti užsiimti iš karto su sunkiųjų sudėtingą išbandymą, nes su įprotis gali žaloti save. Norėdami liesas merginos yra rizika pažeisti vidaus organai.